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Article 1: Buvez de l’eau; 1ère astuce simple mais efficace pour être belle sans dépenser une roupie!
Avr
L’eau, votre meilleur allié Beauté
Hello les beautés!
Le mode de vie influe à hauteur de plus de 30% sur la façon dont nous percevons les individus et leur âge, après la génétique, qui représente près de 50%. C’est la conclusion du Dr Mayes, de l’Université de Manchester, auteur d’une étude ayant pour but de déterminer les principaux facteurs qui influent sur la perception de l’âge des gens. Ainsi, une peau saine et belle est, selon lui: “avant tout une question de mode de vie”. Et boire de l’eau en quantité suffisante fait partie de ces bonnes habitudes à prendre pour améliorer son hygiène de vie.
J’ai donc décidé, dans cet article et le prochain de vous donner des conseils pratiques et simples afin d’éviter au maximum le vieillissement prématuré de la peau sans vous ruiner. Car, dites-le vous bien, si vous appliquez ces astuces, cela sera bien plus efficace que la meilleure des crèmes anti-âge hors de prix! Dans un premier article, je vous expliquerai pourquoi boire de l’eau en quantité suffisante est primordiale pour votre beauté et dans le prochain, je vous parlerai du sommeil, véritable soin intensif pour la peau.
Commençons par la chose qui nous est la plus essentielle pour survivre: l’eau.
En effet, les dermatologues l’affirment: la consommation d’une quantité d’eau suffisante par jour permet de maintenir le taux d’hydratation de l’épiderme à son niveau normal et de prévenir l’apparition des ridules prématurées. Car sachez-le les beautés, boire suffisamment d’eau lui permet de préserver son éclat, sa souplesse, son élasticité et donc sa fermeté. De plus, cela freinerait l’apparition et le développement des bactéries responsables de l’acné.
Même s’il est vrai que ce n’est pas un remède beauté miracle, consommer régulièrement de l’eau est primordial pour drainer l’organisme, éliminer les toxines et ainsi lutter contre la rétention d’eau. Bonjour la détox et bye bye la cellulite !
Combien d’eau dois-je consommer pour ma beauté?
Selon les médecins, nous devrions boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour (soit 6 à 10 verres) en fonction de la saison, pour améliorer visiblement la qualité de notre peau. En effet, il faut au moins ça pour que notre épiderme soit hydraté en profondeur et conserver la jeunesse et la luminosité de notre peau. Evidemment, vous allez me dire: “Je bois beaucoup moins d’eau que cela!” Et là, je vous répondrai tout de suite: “Pas de panique, j’ai plein de petites astuces:
7 conseils pour vous aider à boire plus d’eau:
1. Aromatisez-la.
Vous pouvez aromatiser votre eau naturellement grâce à de nombreux fruits, légumes ou herbes aromatiques. Vous pouvez ainsi glisser dans votre carafe des fruits rouges frais ou surgelés, des tranches d’agrumes ou de concombre, ou encore de la menthe ou du basilic.
2. Buvez un verre d’eau en sortant des toilettes.
Prenez l’habitude de prendre quelques gorgées d’eau en faisant les activités quotidiennes les plus fréquentes. Par exemple, passez systématiquement par la cuisine pour prendre un verre d’eau après chaque pause-pipi.
3. Buvez avant chaque repas.
Quand le serveur prend la commande des boissons, demandez toujours de l’eau, ce sera toujours ça de pris. De plus, boire un grand verre avant de manger peut vous empêcher de consommer trop de calories.
4. Utilisez une application pour suivre votre consommation d’eau.
Il existe maintenant un tas d’application gratuites (telles que Daily Water Free ou Hydro Coach) à installer sur votre portable afin de vous aider à enregistrer en 1 clic combien de verres d’eau vous avez bu. Elles vous permettent également d’installer des ‘reminders’ afin de ne plus oublier de boire.
5. Toujours garder de l’eau à porter de main.
Ayez toujours une bouteille, une gourde ou un verre sur votre bureau, à côté de votre lit, dans votre voiture ou à côté de votre canapé pour vous rappeler de boire à chaque instant.
6. Préférez l’eau pétillante aux boissons gazeuses.
Cette boisson pleine de bulles sans calorie est aussi bonne pour votre corps que l’eau plate, avec le “pschitt » en plus. Ajoutez-y le jus d’un citron vert et de la menthe et ça devient presqu’un cocktail sans alcool branché!
5. Toujours garder du liquide à porter de main.
En complément, consommez des glaçons, des soupes, du thé, des infusions, l’eau de cuisson des aliments, ainsi que des fruits et légumes riches en eau, tels que le concombre (96% d’eau), la courgette (95% d’eau), le melons d’eau (92% d’eau) ou le pamplemousse (91% d’eau).
Quelle eau choisir pour pour avoir une peau de bébé?
Plusieurs marques d’eau affirment qu’elles apportent plein de bénéfices pour la peau ou l’éclat du teint. Sachez que pour la plupart ce n’est qu’un argument marketing. En revanche, les eaux minérales feront du bien à votre peau, surtout celles qui sont riches en magnésium et en bicarbonates. En effet, celle-ci amélioreront l’éclat de votre teint puisqu’elles favoriseront le drainage de votre foie en éliminant ses toxines. Il est d’ailleurs vivement conseillé de changer de marque d’eau afin de varier les apports en oligo-éléments et en minéraux.
Boire de l’eau nous aide-t-il à garder la forme?
L’eau, en effet, vous aide à lutter contre la fatigue pendant une séance de sport et à augmenter vos performances physiques. Et grâce à de meilleures performances, vous aurez plus de chance de pouvoir enfiler votre nouvelle petite robe et surtout à être en meilleure santé.
Pour conclure, pour être en forme et donc plus belle, buvez suffisamment. Ce n’est quand même pas la mer à boire!
Ainsi, un corps bien hydraté durant la journée aura tendance à trouver et à suivre naturellement ses cycles de sommeil. Ce qui n’est pas à négliger, surtout quand on connaît l’impact du sommeil sur la beauté de la peau. C’est ce que nous verrons dans le prochain article. Alors, qui a dit qu’il fallait souffrir pour être belle? Buvez plutôt suffisamment et vous serez “mari zoli”.
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